EN RIKTIG TRÄNINGSANLÄGGNING FÖR ALLA!

PASSBOKNING

SCHEMA

EVERYBODY IS AN ATHLETE

Alltid bemannad

RECEPTION

Öppettider:

Mån - Tors:

Fredag:

Lördag:

Söndag:

6:00 - 21:30

6:00 - 20:30

8:00 - 17:00

9:00 - 18:00

Styrka, rörelse och kondition

seniorträning

gruppträning

yoga

personlig träning

CrossFit

"CrossFit is constantly varied functional movements performed at high intensity. All CrossFit workouts are based on functional movements, and these movements reflect the best aspects of gymnastics, weightlifting, running, rowing and more. These are the core movements of life. They move the largest loads the longest distances, so they are ideal for maximizing the amount of work done in the shortest time. Intensity is essential for results and is measurable as work divided by time—or power. The more work you do in less time, or the higher the power output, the more intense the effort. By employing a constantly varied approach to training, functional movements and intensity lead to dramatic gains in fitness."

10 general physical skills

The ability of body systems to gather, process, and deliver oxygen.

1

ENDURANCE

The ability to maximize the range of motion at a given joint.

4

FLEXIBILITY

The ability of body systems to process, deliver, store, and utilize energy.

2

STAMINA

The ability of a muscular unit, or combination of muscular units, to apply maximum force in minimum time.

5

POWER

The ability of a muscular unit, or combination of muscular units, to apply force.

3

STRENGTH

The ability to combine several distinct movement patterns into a singular distinct movement.

7

COORDINATION

The ability to minimize transition time from one movement pattern to another.

8

AGILITY

The ability to minimize the time cycle of a repeated movement.

6

SPEED

The ability to control the placement of the bodies center of gravity in relation to its support base.

9

BALANCE

The ability to control movement in a given direction or at a given intensity.

10

ACCURACY

10 grundpelare av fysisk förmåga som utgör basen för ett CrossFit-pass på FNF. Varje ny träningsvecka har fokus på något av dessa fundament. I vår FB-grupp CrossFit FNF postar vi varje dag våra pass - så kan du följa med oss i träningen även om du missar ett pass!

Välkommen till CrossFit FNF-familjen!

FNF HAR CROSSFIT FÖR ALLA!

FightLab

Unleash your inner fighter

FightLab FNF är för dig som vill träna som en riktig Fighter.
Bli starkare, snabbare och rörligare och väck din inre krigare till liv.
Träna Boxning och Thaiboxning alla dagar i veckan.

STRIKE

- Boxningsträning med slagmitzar och på säck, mixat med olika styrke- och konditionsövningar,

Riktig Boxningsträning men utan kroppskontakt

KICK

- Thaiboxningsträning med slag/sparkmitzar och på säck, mixat med olika styrke- och konditionsövningar,

Riktig Thaiboxningsträning men utan kroppskontakt

Välkommen till Fightlab FNF

konferens & utbildning

fnf athlete store

Välkommen till FNFs butik med träningskläder, träningsutrustning och kosttillskott, noga utvalt för dig som gillar en hälsosam och aktiv livsstil.

Vår utrustade konferens- och utbildningslokal rymmer upp till 30 platser och går att hyra.
Kontakta oss för mer information.